Efterfødselsreaktion

Det er en stor livsomvæltning at blive forælder. For mange nybagte fædre og mødre er de følelsesmæssige reaktioner overraskende, anderledes eller kraftigere, end de havde forestillet sig. For andre er det fraværet af følelser som glæde eller kærlighed til barnet, der fylder efterfølgende.

Det er almindeligt at blive trist og bange over ting, du ikke tidligere er blevet påvirket af, og det kan også være, at der er opstået helt nye tanker og bekymringstemaer, som følge af den nye familiesituation.

Selvom vi kalder det “efterfødselsreaktion” eller “fødselsdepression”, kan symptomerne opstå allerede under graviditeten. Ofte vil en graviditet sætte en masse tanker i gang omkring “det nye liv”, bekymringer omkring egen evne til at håndtere opgaven som forælder, forestillinger omkring fremtiden og fremtidige afsavn mv.

En efterfødselsreaktion har mange lighedstræk med en klassisk depression. Typiske symptomer er tristhed, angst, skyldfølelse, søvnbesvær, ændret appetit, uro, problemer med koncentration og hukommelse og manglende energi, motivation og glæde. Den fysiske træthed er selvfølgelig med til at påvirke din psykiske sårbarhed.

I terapien tager vi udgangspunkt i din særlige situation og de symptomer, som du oplever. Vi kommer til at kigge på tankemønstre, krop og adfærd, for at få en forståelse for, hvad der har skabt og vedligeholdt den følelsesmæssige ændring, du oplever.

Jeg vil meget gerne hjælpe dig til at skabe overblik over den nye situation og til at genfinde mening og glæde ved tilværelsen.

Du vil få nye strategier til at håndtere tankerne, så de ikke bliver så udslagsgivende for dit humør og for, hvad du formår på handleplan. Vi vil også arbejde med at få indarbejdet rutiner omkring egenomsorg i en tid, hvor opmærksomheden tit er på en masse praktisk og på at “overleve” og komme igennem dagen - og natten. Alt det gør vi under hensynstagen til, at det ofte er en meget turbulent tid - med mange omvæltninger og meget lidt tid til en selv. Men netop derfor er der behov for, at vi passer godt på dig, så du også får ladet op, og de gode øjeblikke igen kan træde tydeligere frem i en udfordrende og ny hverdag.