Depression

Vedvarende nedtrykthed, nedsat energi, lyst og interesse er kendetegnende for depression. Søvnen og appetitten vil ofte også blive påvirket og tilstanden kan være ledsaget af nedsat selvtillid, selvbebrejdelser og skyldfølelse. Det kan være svært at koncentrere sig, og kroppen vil ofte være præget af indre uro og rastløshed.

Depressionen vil typisk hænge som en tung, sort sky over hovedet. Mange tanker vil blive filtreret gennem et negativt filter, hvor håbløshed, meningsløshed og manglende tro på egne evner er dominerende. Selvmordstanker kan også være en del af billedet.

De depressive symptomer kan enten komme i kølvandet på en skelsættende begivenhed fx en fyring eller et brud, eller kan være et resultat af længerevarende og nedslidende forhold i ens tilværelse, som at være i konfliktfyldte relationer, være i fertilitetsbehandling, være i tvivl om man er i det rigtige job osv.

Depressive symptomer kan også være knyttet op på årstid og vise sig i de mørke måneder, det der populært kaldes “vinterdepression”. Mange deprimerede kan dog også modsat opleve, at de lyse måneder er svære, da forår og sommer for mange er forbundet med et større fokus på og krav til sociale aktiviteter. Andres “lykke og ukomplicerede” liv kan betragtes på afstand og føles som værende i stor kontrast til ens egen tilværelse.

I samtalerne vil vi have fokus på, hvilke livsfaktorer der har trigget den depressive tilstand, men især også hvilke elementer der er med til at vedligeholde situationen og de depressive symptomer. Hvis din tro på egne evner og tiltroen til andre mennesker er minimal, samtidig med at fremtiden synes mørk og uoverskuelig, kan det være svært selv at få et overblik over situationen, og få en fornemmelse af, hvor du kan sætte ind for at opnå en bedring.

Det vil jeg meget gerne hjælpe dig med. Sammen arbejder vi på at udforme og afprøve en realistisk handleplan for hverdagen, der vil skabe ny energi, og som vil være med til at afføde større livskvalitet og glæde på sigt.